Dr. Ehab Aboueladab (PhD in Biochemistry)

الجمعة، مايو 01، 2020

أعراض ارتفاع السكر

اعلان هام للقراء والمشاهدين بالرجاء والسماح داخل البلوجر الخاص بي (ehab10f) الضغط بالماوس فقط علي أي اعلان داخل المدونة أو أي صفحة من صفحات الاعلان للأهمية في إستمرار البلوجر في الظهور في بداية صفحات البحث داخل بحث جوجل لزيادة أعداد المتابعين لها ورفع مستوي المدونة بين المدونات الاخري أرجو لا أحد ينسي ذلك ولكم جزيل الشكر وفائق الاحترام لجميع منسوبي المدونة.ولسهولة البحث في جوجل اكتب فقط ehab10f لتظهر المدونة في اول صفحات بحث جوجل فتظهر بهذا الاسم :ويمكن البحث داخل البلوجر عن أي موضوع تحتاج أو تهتم به ويكون مكتوب داخل البلوجر ehab10f خالص تحياتي لكم جميعا د/ ايهاب

Glucose analysis تحليل السكر مانيول عملى

تحليل السكر عملي بالمعمل

لمن يريد تعزيز خلايا الدم الحمراء لتقليل التعب وزيادة المناعة فاتبع هذه ...

بطن مسطح في أسبوع من خلال هذا المشروب الليلي

بطن مسطح بمشروب التفاح والموز :

يعمل البكتين الموجود في التفاح علي إمتصاص الدهون من الأمعاء بسهولة ويساعد الجسم في تكسير الدهون أثناء النوم وكذلك الحصول على بطن مشدود وقد أظهرت دراسة في عام 2003 بأن تناول ثلاث تفاحات علي مدار اليوم يساهم في إنقاص الوزن ويقوم الموز بزيادة الشعور بالشبع وتقليل الشعور بالجوع.
المكونات:
1 ثمرة تفاح.
كوب من الماء.
2 ملاعق من الموز.
نصف معلقة من مسحوق القرفة.
تقطيع التفاح والموز إلي أجزاء وإضافة الماء إليه للطحن في الخلاط الكهربائي لكي يصبح المزيج ناعم وبعدها صب الخليط في كوب وإضافة القرفة والأن أصبح المشروب جاهز لتناوله علي الفور وبعدها سوف تحتاج إلي تناول نصف كوب من الماء .

الحليب مع جوز الطيب مشروب فعال للحصول على بطن مسطح :

يعتبر هذا المزيج حار يقوم بحرق الدهون وإضافة جوز الطيب إليها يجعله مشروب لذيذ جداً وعند إضافة العسل إلي المشروب يقوم بتهدئة المعدة وتحقيق الإسترخاء وبالتالي تحقيق ليلة نوم هادئة . تمتلك جوز الطيب تأثير جيد علي تسريع عملية الأيض وحرق الدهون أثناء النوم
المكونات:
1 كوب من الحليب الخالي من الدسم.
2 معلقان من العسل.
¼ معلقة من جوز الطيب.
وببساطة يمكنك تسخين الحليب وإضافة بقية المكونات إليه مع الاستمتاع بتناول المشروب دافئ.

بطن مسطح بمشورب عصير الكرز والصبار:

أظهرت الدراسات بأن عصير الكرز يحسن بشكل كبير من حرق دهون البطن أثناء النوم ولقد وجد العلماء بأن هناك علاقة مباشرة بين استهلاك عصير الكرز المنخفض الدهون يساعد في حرق دهون الجسم بما فيها دهون البطن أما الصبار فهو من العلاجات التقليدية التي تستخدم في علاج مرض السكري وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
المكونات:
سوف تحتاج إلى نصف كوب من عصير الكرز الخالي من السكر مع ومعلقة كبيرة من هلام الصبار وكوب من الماء الفاتر والمزج بين الماء والصبار وعصير الكرز لكي يصبح المشروب جاهز للتناول ويفضل الهز جيداً قبل تناوله.

بطن مسطح بخل التفاح:

واحد من الفوائد المثيرة للإعجاب في خل التفاح هي قدرته علي حرق دهون البطن لأنه يحتوي علي حمض الأستيك الذي أثبتت الدراسات أنه يساعد في حرق دهون البطن . في إحدي الدراسات التي تمت علي مرضي السمنة المفرطة وجدوا بأن تناول خل التفاح المخفف يومياً يساعد في حرق دهون البطن والجسم عموماً .
يمكنك اخذ معلقة كبيرة من خل التفاح ، مع كوب من الماء الدافئ ، 1 معلقة صغيرة من العسل الخام ، و 1 معلقة كبيرة من عصير الليمون والقيام بخلط المكونات الأربعة معاً وتناول هذا المزيج يومياً في الصباح علي معدة فارغة .

بطن مسطح بتناول ماء الليمون:

واحد من المشروبات التي تساعد في التخلص من السموم وحرق دهون البطن ومن المعروف أن الليمون يحسن من القدرة علي الهضم وزيادة الطاقة لأنه غني بفيتامين ج . كما أن الليمون لديه تأثير مطهر جيد يساعد الجسم في طرد السموم كما أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية ويمكنك تجهيزه بسهولة . كل ما تحتاج إليه هو كوب من الماء الدافئ مع ربع ثمرة عصير ليمون وتجهيز المشروب لتناوله في الصباح.

الشاي الأخضر و البطن مسطح :

تشير العديد من الدراسات بأن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من عملية حرق دهون البطن لأنه يحتوي علي نسبة عالية من البوليفينول والتي تجعله مشروب صحي يزيد من عملية التمثيل الغذائي لأنه غني بمضادات الأكسدة . حاول تناول3 ل 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً للحصول علي أفضل النتائج.

استغلال القهوة في الحصول على بطن مسطح :

من المعروف منذ فترة طويلة أن القهوة من المشروبات التي تحسن من التمثيل الغذائي زيادة حرق دهون البطن. ويفضل تناول القهوة الخضراء لأنها تحتوي علي نسبة عالية من أحماض الكلورجنينك وهو من الاحماض التي تزيد من تحويل الدهون إلي طاقة . ولكن يفضل تناول القهوة الخضراء بدون حليب أو سكر.
الماء:
الماء من المشروبات البسيطة والغير مكلفة وعندما تتناول كميات كافية من الماء علي مدار اليوم يمكنك من حرق دهون البطن. فهي مشروب خالي من السعرات الحرارية وينصح الأطباء بتناول 8 لتر ماء علي مدار اليوم لترطيب الجسم .

بطن مسطح بتناول عصير الخيار :

يعتبر عصير الخيار الطازج من المشروبات الرائعة قبل النوم لحرق دهون البطن والحصول علي بطن مسطحة. يمكنك إضافة كمية الماء التي ترغب فيها إلي ثمرة من الخيار ووضعها في الخلاط الكهربائي للحصول علي مزيج مناسب ويفضل إضافة كمية من الزنجبيل وقطرات من عصير الليمون وتناول هذا العصير كل يوم للإستفادة من فوائده.
يمتلك الزنجبيل خواص طبية معروفة علي نطاق واسع، لكن دراسة نشرت في حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم بمدي فعالية شاي الزنجبيل في إمتصاص العناصر الغذائية بشكل افضل فهو يساعد علي هضم الطعام .بالإضافة إلي تحسين هضم الطعام فهو يخفف من ألم المعدة.
إذا كنت ترغب في تحضير شاي الزنجبيل، إضغط علي الليمون للحصول علي العصير وإضافة معلقة من العسل ووضع العصير في الثلاجة خصوصاً إذا كنت تتناول هذا المشروب في الصيف.

عصير الأناناس والحصول على بطن مسطح :

يمكن أن يحقق عصير الأناناس فوائد إيجابية لك في عملية فقدان الوزن لأنه عني بمضادات الأكسدة ومنخفض في السعرات الحرارية وغني بالألياف. وفقاً لمركز جوسلين للسكري فإن الأطعمة الغنية بالألياف تجعلك تشعر بالشبع بدون الحاجة إلي إضافة الدهون إلي نظامك الغذائي . ولا تنسي إضافة الليمون إلي عصير الأناناس لكي يعطي نكهة مختلفة .

بطن مسطح بالفراولة مع الليمون والأعشاب:

تحتوي الفراولة علي خصائص الفيتوكيميائية التي تساعد النظام الغذائي في إمتصاص العناصر الغذائية والتخلص من السموم. وفقاً لدراسة في مجلة الأغذية الطبية فإن الفراولة تحتوي علي مكونات تمنع الهرمونات التي تسبب الإلتهاب وتمنع ارتفاع مستوي السكر في الدم وبالتالي تعزيز عملية فقدان الوزن بسهولة .
يمكنك إضافة الليمون إلي عصير الفراولة وكمية من الأعشاب الطازجة مثل النعناع وصب الماء الساخن علي المزيج إذا كنت في فصل الشتاء أما في فصل الصيف يمكنك تناوله بارد ومنعش.

بطن مسطح ببذور الشيا:

تحتوي بذور الشيا علي الأحماض الدهنية الغنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية وتحقيق إستقرار نسبة السكر في الدم وبالتالي تقليل الرغبة في تناول المزيد من السعرات الحرارية علي مدار اليوم. تجهيز منقوع بذور الشيا وتناوله في الصباح أو حتي عمل بودنج الشيا أيضاً فهو يحقق لك الفوائد اللازمة.

بطن مسطح بالبقدونس:

صدق أو لا تصدق فإن البقدونس لديه العديد من الفوائد الصحية بما فيها تقليل أثار الإسهال وتحسين عملية الهضم وتنظيم الدورة الدموية وزيادة معدل التبول فهو يخلصك من السموم المتراكمة في الجسم مع الإستمرار علي تناوله. ويعمل كمثبط للشهية أيضاً.

الكرفس و البطن مسطح :

يحتوي الكرفس علي نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية فهو مدر لبول لتخليص الجسم من السموم المتراكمة بداخله . يمكنك مزج الكرفس مع الجزر والزنجبيل لزيادة تأثير العصير علي مهمة فقدان دهون البطن مع الإستمرار علي تناوله.

تمارين للحصول على بطن مسطح بالصور في 10 دقائق

يشكو العديد من الناس من البطن الغير مسطحة و المترهله ، لكن هل تسال نفسك عن كيفية الحصول على بطن مسطح ذو مظهر جيد يحتاج إلى الكثير من التمارين الرياضية لشد البطن وسنذكر في هذا المقال مجموعة من التمارين التي ستفي بالغرض اليوم

تمارين للحصول على بطن مسطح

تمارين للحصول على بطن مسطح بالصور في 10 دقائق

1. الإنقباض والإنبساط:

تمارين شد البطن

أ‌. إستلق على الأرض على ظهرك مع مد ذراعيك إلى الأعلى في الهواء ورفع قدميك إلى الأعلى أيضًا بحيث يكون ذراعيك وقدميك متوازيين وحاول أن تصل بيديك إلى أطراف قدميك

ب‌. إبقِ على قدميك ميتقيمتين في الهواء واخفض ذراعيك إلى الأسفل مع خفض قدميك اليسرى إلى الأسفل على إمتدادها

ج. أعد ما سبق مرة أخرى ولكن مع تبادل القدم اليسرى بالقدم اليمنى ل 20 مرة

2. تمارين الصدر مع الساقين:

تمارين شد البطن

أ. إستلقِ على الأرض على ظهرك، إرفع قدميك مع ثني ركبتيك بزاوية 90 درجة، إحمل الأثقال في بديك الإثنتين، مد ذراعيك في الهواء مع الأثقال

ب. حتفظ بركبتك اليمنى في وضعها المنحني، قم بمد قدمك اليسرى على إستقامتها على الأرض مع خفض ذراعيك جانبًا

ج. كرر ما سبق مع القدم اليمنى وكرر التمرين ل 10 عدات

3. ثني الركبتين إلى الأعلى:

تمارين شد البطن

أ. إجلس على الأرض مع ثني ركبتيك في حين قدميك على الأرض، قم بحمل الأثقال مع ثني ذراعيك في مستوى كتفيك واحتفظ بالكوعين عند الجانبين

ب. إستدر إلى الخلف ببطء مع رفع ذراعيك مستقيمين في الهواء في نفس الوقت إرفع قدميك عن الأرض بعض البوصات بحيث تكون ركبتيك تتحرك في إتجاه صدرك

ج. أثبت على هذه الوضعية حتى العدد 3 وكرر ما سبق على كلا الجانبية ل 15 مرة

4. الإندفاع إلى الأمام والدوران:

تمارين شد البطن

أ. قم على قدميك. إندفع إلى الأمام مع ثني ركبتك اليسرى بزاوية 90 درجة وحاول أن تلمس قدمك اليسرى بيدك اليمنى

ب. قف من جديد وارفع ركبتك اليمنى في مستوى الوركين مع ضم قبضتيك إلى صدرك ودرك بجزعك ناحية اليمين

ج. كرر ما سبق مبشكل معكوس ل 15 مرة

-الالتهابات المهبلية -Infections vaginales

-إن الالتهاب المهبلي عبارة عن التهاب في المهبل يمكن أن يؤدي إلى إفرازات وحكة وألم.

ويتمثل السبب عادة في تغيير في التوازن الطبيعي للبكتيريا المهبلية أو العدوى. وقد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث وبعض اضطرابات الجلد أيضًا إلى الالتهاب المهبلي.

-الأنواع الأكثر شيوعًا لالتهاب المهبل في:

التهاب المهبل الجرثومي، وهو ينتج عن تغيير البكتيريا الطبيعية الموجودة في المهبل إلى فرط نمو الكائنات الحية الأخرى

العدوى الفطرية، وهي عادة ما تنجم عن فطر يحدث طبيعيًا يسمى المبيضات البيضاء

داء المشعرات، وهو ينجم عن طفيلي وينتقل عادة عن طريق الجماع الجنسي.

-الأعراض:

يمكن أن تتضمن علامات الالتهاب المهبلي وأعراضه:

تغيرًا في لون إفرازات المهبل، أو رائحتها، أو كميتها

تهيجًا أو حكةً بالمهبل

ألم أثناء الجماع

الشعور بالألم عند التبول

التبقع أو النزيف المهبلي الخفيف

-الوصفة :

-الاسم التجاري

Augmentin

-الاسم العالمي

-Amoxiciline-Acid Clavulanique

-تعريف Augmentin هو مضاد حيوي واسع المجال يتكون من مزيج ممركبين هما الأموكسيسيللين و حمض الكلافيولونيك. و ينتمي الأوجمنتين إلى مجموعة من الأدوية تسمى البنسلين، و هو يقوم بمحاربة البكتيريا التي تصيب الجسم. و يعمل حمض الكلافيولونيك كمانع للبيتا لاكتاميز و الذي يساعد على منع البكتيريا من أن تقوم بمقاومة الأموكسيسيللين.

-الاسم التجاري

-Polygynax

-الاسم العالمي

-Nystatin

-يستعمل Polygynax لمعالجة داء المبيضات الفموي المهبلي والجلدي ، علاج الالتهابات الفطرية الجلدية والمخاطية الجلدية الناجمة عادة عن انواع من المبيضات

ويعد هذا الدواء مضاد للفطريات والباكتيريا .

-Saforelle Solution

-غسول سافوريل هو ضمن مجموعة مستحضرات خاصة بالنظافة النسائية والعناية بالبشرة وتنظيف مناطق الجسم الحساسة وما يميز هذا المنتج كونه مصنع من مجموعة متوازنة من العناصر الفعالة في تنظيف وتطهير سطح الجلد دون التسبب بأذيه كون الغسول مكون أساسا من مجموعة مستخلصات نباتية.

-تحذير :

ان استخدام الغسول والمطهرات يؤثر على حركة النطف وقد يضعفها او يقتلها

لذلك فمن كانت تخطط للحمل يجب الا تستخدم اي نوع من الغسول ولا حتى المزلقات وان وجد الم مع الجماع فيجب معرفة سببه عن طريق الفحص النسائي الدقيق ثم اعطاء العلاج حسب السبب .